为保障训练的实效性,海淀区体科所还特别聘请了北京体育大学体能专业教练,针对各体校运动项目特点,专门设计了训练内容。课程主要从核心力量、下肢力量、下肢爆发力、协调性以及有氧耐力等方面对运动员进行专项练习。目前,体科所针对武术、柔道、摔跤、羽毛球、网球等专项运动员已经开展了体能训练,并得到队员和教练员的一致好评。

青少年体能训练的关键是要抓住“运动素质发展敏感期”。海淀区体科所根据青少年体育发展的特点,通过科学体能训练与测试方法,实行集约化的科学训练理念,通过专项运动与体能训练恰当的结合,强化竞技体育后备人才培养,对于落实全民健身国家战略、积极备战2018市运会,培养海淀区优秀竞技人才,具有非常重要意义。

运动员在青少年时期的体能训练是影响其竞技生涯的重要阶段,该时期,全面而科学的体能训练是成为优秀运动员的重要保障,根据青少年生长发育敏感期的特点,运用各种现代体能训练的方法和手段来发展青少年运动员的灵敏、协调、平衡、爆发力、速度以及柔韧等素质,注重青少年的综合而全面的发展,是为其日后取得优异成绩打下扎实的运动基础。

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为提升青少年业余训练整体水平,海淀区致力于打造一支集优秀教练员、管理人员、科研人员、后勤保障人员为一体的青少年业余训练复合型体育团队。海淀区体育科研所针对青少年身体发育水平和海淀区业训实际情况,从体能训练和康复领域不断加强和创新,全力保障海淀区青少年运动员的训练水平,最大限度的挖掘运动潜力,提升海淀区运动员的成材率。近期,科研所采用深入一线训练方式,下队为海淀区属各体校试点项目进行体能训练。

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